大家都知道水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用奶。奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。
早上饮用一杯羊奶，羊奶可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯羊奶、适量的新鲜水果或蔬菜、
羊奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；羊奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；羊奶中的酪氨酸能促进激素--血清素大量增长；
羊奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；羊奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；羊奶中的钙能增强骨骼和牙齿减少骨骼萎缩病的发生；羊奶中的镁能使心脏耐疲劳；羊奶中的锌能使伤口更快愈合；
羊奶中的维生素B能提高视力；羊奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，
最容易被人体消化吸收。据研究证明，每天早晨饮用一杯鲜羊奶，可满足人体所需热量的１０%，可满足人体所需各种微量维生素的４０%。如果每人一天饮用５００毫升羊奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的８０%，并具防癌作用。
羊奶中的酪氨酸能促进快乐激素--血清素的大量增长；羊奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；羊奶中的铁、铜和维生素Ａ有美容作用，使皮肤光滑和丰满；羊奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，
每天饮用一杯羊奶，就可补足每天对钙质需要的８０%，常喝羊奶不用再行补钙；羊奶中的镁促心脏和神经系统耐疲劳；羊奶中的锌能促使伤口更快地愈合；羊奶中的维生素Ｂ２可提高视力；常饮羊奶可防止动脉硬化。喝羊奶能预防动脉硬化；
羊奶含钙量高，吸收好；睡前喝羊奶能帮助睡眠。
